#NONSOLOINPALESTRA

Questo metodo orientale di meditazione dinamica, che consiste in una successione di esercizi e posture in sequenza lenta, elimina la tensione nervosa e stimola il flusso del Chi, la forza vitale, attraverso il corpo.

L’ideale è praticare il Tai Chi all’aria aperta e l’importante è rilassarsi e concentrare la mente sulla respirazione per coordinarla con i movimenti del corpo.

Si può praticare il Tai Chi a tutte le età; gli esercizi rafforzano il cervello e rischiarano la mente, spesso ottenebrata da troppi pensieri inutili e negativi.

In alcune città è frequente incontrare nei parchi o in altri luoghi all’aria aperta gruppi di persone che praticano il Tai Chi. La pratica all’aria aperta è consigliata, anche se durante l’inverno è inevitabile proseguire l’allenamento in palestra o nei centri specifici.